Menghadapi lebaran tapi takut Gemuk ? Begini Tips nya!

Sumber : latestly.com

Ied Mubarok atau Idul Fitri yang sering kita sebut Lebaran, banyak sekali godaan yang terdapat didalamnya, mulai dari makanan yang meningkat keberadaannya minuman manis dimana mana, dan berkeliling ke tempat sanak saudara yang menyebabkan kita harus makan Ketupat dan Opor Ayamnya.

Kadang masalah ini yang buat kita resah, mulai dari berat badan yang naik, isi kantong juga kadang naik kadang pula malah turun drastis, tapi kali ini ane mau bahas tentang salah satu keresahan kalian nih Lifers

Yaitu, cara menghadapi Lebaran yang bikin Lebar-an (Gemuk) wahhh, kadang ini ganggu banget di kalangan para wanita ya, bikin jadi kurang percaya diri, apalagi setelah lebaran berat badan malah meningkat sangat pesat, jadi langsung aja deh simak Tipsnya

1.Batasi Minuman Manis

 Ya, terkadang minuman manis sangat menggoda ya, ane aja yang manis menggoda hehe :D

Nah minuman manis ini sangat harus kita hindari, sebenernya yang membuat berat badan kita naik itu konsumsi minuman manasi yang berlebihan dimulai dari bulan Ramadhan, apalagi ditambah di saat Lebaran.

kenapa ? karena kandungan gula dalam sirup, teh dan minuman manis lainnya itu rata rata sampai 20 gram persatu gelasnya, nah loh. sedangkan batas konsumsi gula harian yang direkomendasikan oleh banyak pakar gizi dan kesehatan adalah 50 gram per hari, ditambah banyaknya kue kue yang ada pada saat lebaran. Waspada ya Lifers

2.Kurangi Penggunaan Nasi

Nah mengkonsumsi nasi juga dapat mempengaruhi berat badan kita loh, kenapa si? padahal kan orang Indonesia itu identik dengan "Belum makan kalo ga makan nasi", gini kandungan gula pada nasi panas itu cukup banyak sehingga adanya kemungkinan potensi kegemukan, ditambah saat lebaran banyaknya makanan dari tepung seperti kue, cemilan dan sejenisnya. Jika kita memakannya dengan tidak teratur maka akan berpotensi ketidak seimbangan gizi pada tubuh kita, yang menyebabkan gemuk

3. Hindari Makanan Berkalori Tinggi
Makanan yang berkalori tinggi sangat mempengaruhi kegemukan pada tubuh kita, karena ketika kita memakan nya, perut pasti akan meninggalkan kalori dan lemak yang cukup banyak yang menyebabkan penumpukan, itulah yang ada pada lipatan perut kita ketika gemuk, usahakan makan masakan rebusan atau kurangi makanan gorengan, semur dan sejenisnya yaa.
4. Imbangi Olahraga
Pastinya saat kalian berpuasa kalian akan sangat berat sekali untuk melakukan olahraga, sehingga badan akan merasakan sedikit pergerakan, ditambah banyak nya makanan ketika kita berbuka dan sahur, maka saat menghadapi Lebaran, diusahakan tetap menjalankan olahraga, karena untuk menstabilkan otot yang renggang ketika berpuasa dan juga mengurangi lemak serta kalori pada tubuh kita.

Dijamin deh itu semua bakal bikin kalian tetep ideal berat badannya, dan terapkan ini jangan saat lebaran aja yaa. Salam Lifers